Author: admin
Ljetne tjelesne aktivnosti – kako ostati aktivan i kada temperature rastu
Ljeto me uvijek nekako prirodno potakne na više kretanja. Dani su duži, više vremena provodimo vani, hodamo, plivamo, vozimo bicikl i općenito smo manje zatvoreni u četiri zida. S druge strane, visoke temperature mogu nam vrlo brzo smanjiti volju za treningom, posebno ako smo navikli vježbati tijekom dana. Kada govorimo o longevityju, tjelesna aktivnost jedna…
Ljetna prehrana – kako hraniti tijelo tijekom najtoplijih mjeseci
Ljeto je doba godine kada se naše navike prirodno mijenjaju. Više vremena provodimo vani, dani su duži, više se krećemo, ali zbog visokih temperatura često imamo i manji apetit. Upravo zato ljeto može biti idealno vrijeme da malo pojednostavimo prehranu i okrenemo se svježim, sezonskim namirnicama koje našem tijelu daju ono što mu je potrebno.…
San kao temelj dugovječnosti: zašto je regeneracija tijekom noći ključna
Kvalitetan san jedan je od najvažnijih čimbenika dugovječnosti. Saznajte kako noćna regeneracija štiti mozak, usporava starenje i jača cjelokupno zdravlje.